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春季也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機(jī)會，在這個交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

橘子的內(nèi)果皮含有膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)瀉藥和降低膽固醇。橘皮能增強(qiáng)血管的韌性，降低血壓和血脂。因此，橘子也是預(yù)防血管疾病的好水果。吃柑橘可以減少膽固醇沉積在動脈血管，排除毒素，保持年輕，延緩衰老，清除體內(nèi)毒素。

魚腥草是一種很受歡迎的草藥，很多朋友喜歡用魚腥草做湯。魚腥草氣味難聞，為許多人所厭惡，它既能保肝，又能潤肺止咳。魚腥草也是一種減肥美容的野菜，具有解毒美容的作用。

山藥可以用來煲湯、煮粥和煮飯。說到山藥，就要談羊肉。山藥羊肉湯是一種藥膳。據(jù)說古代皇帝用它來調(diào)理身體。這湯有很高的食用價值。山藥羊肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等元素，具有健脾補(bǔ)肺的功效，特別適用于體質(zhì)虛寒的人。

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