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黎女士今年25歲，是一名體育老師，平時都在戶外工作，皮膚也比較黑一點，

　　黎女士知道自己的職業(yè)性質，所以日常也很注重護膚，，但是效果并不好，最近一年她甚至辦理了美容院的長期會員，可每次美容后都"撐"不了幾天就又回到原樣了。

　　前段時間黎女士照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己的臉上長了很多斑，覺得可能是曬黑了，沒有放在心上太多，只是去美容院的次數(shù)更頻繁了，做了幾次之后發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的一些手法、按摩、刮痧、灌膚等都這兩塊斑都不起作用，美容院的人員開始建議黎女士做果酸煥膚。

　　黎女士聽說可以把黑色素去掉，就同意了美容院工作人員的建議，后續(xù)黎女士上體育課的時候發(fā)現(xiàn)自己的很干癢，臉部發(fā)紅發(fā)疼，趕緊去了醫(yī)院皮膚科就診，還好來得及時，差點毀容。

　　醫(yī)生：果酸煥膚，表面上將斑去掉了，可是那是生生把皮膚磨去了一層，皮膚不受損才怪！

　　一、皮膚科主任：長斑的人，2件事別亂做，可能傷害會更大

　　1、一有問題就找美容院

　　很多女性都很依賴美容院，就像黎女士這樣，認為美容的問題交給美容院放心，先不論她們是否有相應的資質，就是在臉上做的一些醫(yī)美項目，如果操作人員技術不到，也是非常容易毀容的。

　　黃褐斑是一個比較復雜的問題，具體情況要具體分析。而黃褐斑的改善主要是內(nèi)部調(diào)節(jié)。若是一味的去找美容院，只會造成越來越多的斑點，皮膚越來越差。

　　2、使用漂白劑

　　有些女性看到一些廣告產(chǎn)品說祛斑效果很好，就盲目去嘗試，卻不知道這類產(chǎn)品有多半是漂白劑在起作用。這些產(chǎn)品非常善于包裝，一般會換個“天然淡斑因子”這樣的名字來偷換概念，漂白劑對皮膚的傷害非常大，得不償失，如果在哪里聽到或看到能夠快速祛斑的方法，一定要學會明辨是非。

　　二、長斑的人，常吃5種食物，特別是第2種，肌膚白嫩剔透

　　1、冬瓜

　　冬瓜富含維生素C，能滋潤皮膚的膠原蛋白和彈性纖維。經(jīng)常食用可以有效抵抗初期皺紋的形成，讓肌膚保持輕盈剔透。

　　2、粉瓶硒煙酸

　　硒可以在皮膚上形成天然的“防曬層”。陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，導致皮膚迅速衰老。補充適量的硒可以為皮膚創(chuàng)造一層天然的保護層

　　此外，粉瓶硒煙酸含有有助于美白嫩膚的煙酰胺，以及有助于調(diào)節(jié)黑色素代謝、淡化斑點、提亮膚色、抑制黑色素合成的抗氧化維生素C。堅持吃它不僅可以改善皮膚狀況，提亮膚色，還有助于改善黃褐斑，消除褪色和暗沉的皮膚。

　　3、豆腐

　　豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類中含有一種叫做異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。經(jīng)常吃豆腐可以預防斑點。

　　4、西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，被稱為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，淡化面部斑點。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜被稱為“護膚食品”，可以滋潤皮膚。它含有胡蘿卜素，可以抗氧化和美白。還能消除皮膚外角質，不僅淡化斑點美白，還能鎮(zhèn)靜舒緩肌膚。